zapotrzebowanie energetyczne

[...] mnie wku.rwia akurat. Na rzezbe mozesz sie wspomoc salbutamolem, eca, clenbuterolem najpewniej - ale to wszystko jest jedynie dodatkiem do diety. Wygladasz na goscia, ktory mysli, ze mu tabletki wszystko zalatwia - znasz w ogole swoje zapotrzebowanie energetyczne? Kalorycznosc posilkow? Skup sie na tym i nie zaczynaj na tym dziale, tylko koncz.

[...] u Ciebie jest masło. Czyli źle. Więcej oliwy z oliwek, orzechów, awokado. Do tego jak masz tyle treningów nie wiem czy 2000kcal to wystarczająca ilość. Weź oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i dziennie odejmij 300kcal, a jak będzie za mało to 500. Podsumowując - Wszystko do wymiany :) Zmieniony przez - maniol12 w dniu 2014-05-31 [...]

Twoje koktajle to dodatkowe źródło kalorii więc zawsze to większa szansa. nie wiemy ile czego tam dodajesz i jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne więc nie jesteśmy w stanie oszacować czy stosując te koktajle sprawiłeś,że twój bilans kaloryczny jest dodatni. Ps koktajlami białkowymi bym tego nie nazwał bo z opisu wynika,że są [...]

[...] jeden:), a ja ekto, więc wyniki nie powinny nikogo dziwic - nie używałem jeszcze SAA, chociaż ostatnio poważnie sie nad tym zastanawiam. Obliczyłem już moje dobowe zapotrzebowanie energetyczne (wynosi ok. 4300 kcal!). Problem w tym, że nie wiem jak mam to upchnąc w 5 posiłków. Studiuję i pracuje, więc nie mogę cały dzień jeśc [...]

Batony są wygodne i pasują idealnie dla kierowcy, o ile będzie jako tako starał się trzymać diete (tj pokrywać zapotrzebowanie energetyczne)

[...] - niby norma tzn od 18,5 do 24,9 masz norme) 2. ppm (podstawowa przemiana materii w kcal) 10 x masa ciała (kg) + 6,25 x wzrost (cm) + 5 3. icze (indywidualne całkowite zapotrzebowanie energetyczne w kcal) tu zrobisz tak: od 1,4 do 2,0 (tzn 1,4 maja ludzie leżący w szpitalach itp. a 2,o mają ludzie obciążeni b.dużym wysiłkiem fizycznym - ty [...]

62kg i 182cm? Chłopie, co tu redukować? MASUJ. Jak nabierzesz mięśnia to i łatwiej będzie Ci zrzucać ostatki tłuszczu, bo więcej mięśni -> większe zapotrzebowanie energetyczne -> organizm chętniej korzysta z materiału zapasowego. Radziłbym Ci 12 miesięcy robić masę (dużo czasu na wbijanie czystego mięśnia), za rok redukcja i będziesz królem plaży [...]

[...] 30g weglowodany 325 - 1304 bialko 164 - kcal 656 tluszcz 57g - kcal 519 =2477 Dni treningowe , tutaj zwiekszamy liczbe kalorii, poniewaz w te dni mamy znacznie wieksze zapotrzebowanie energetyczne.Potrzbna jest tez wieksza ilosc weglowodanow dla odpowiedniej regeneracji, a przyspieszony metabolizm zapewnia nie odkladanie sie energi w tkanke [...]

Najpierw potrzebna ci jest dieta. Skorzystaj z kalkulatorów żywieniowych i wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne i b/t/w

[...] uzupelnianych ryzem, do tego gainer to wychodzi fura weglodowanow.Pamietaj ze nie jest tak ze im wiecej spozywasz wegli tym wiecej rosniesz.Ilosc energi powinna przekraczac zapotrzebowanie energetyczne, jednak nadmierna jego nadwyzka moze nawet utrudniac zdobywanie masy miesniowej. Tak w ogole podaj jaki masz poziom tkanki tluszczowej, bo z [...]

[...] ze zwrotem szklanej butelki, zostawmy ją przy śmietniku, nawet wtedy zakup będzie tańszy od puszki. WYBIERAJ MĄDRZE Jedna butelka z gazowanym napojem zaspokaja dodatkowe zapotrzebowanie energetyczne człowieka na cały dzień. Wybieraj butelki szklane, unikaj plastikowych. Plastikowe butelki wyrzucaj do odpowiednich kontenerów przeznaczonych [...]

[...] Ja już nie piszę o jakości odżywek bo nawet na tą jego nie spojrzałem. Jeżeli jesteś na deficycie energetycznym, to nie ważne co jesz, nie powinieneś się zalać, od tego jest zapotrzebowanie energetyczne. Tu jest filozofia, nie zapytałeś jak z dietą, być może dostarcza ponad 2g białka, a Ty mu proponujesz odżywkę. Kumasz o co mi chodzi? Nie lubię [...]

[...] tematów. Od nich musisz zacząć. Najpierw przeczytaj te w dziale odżywianie, a potem w dziale odchudzanie - bo chcesz redukować, tak ? Musisz sobie poczytać jak dobrze wyliczyć zapotrzebowanie energetyczne z podziałem na składniki b/t/w, co możesz jeść, a czego powinieneś unikać. Wszystko się dowiesz tam. Jak już to wszystko zrobisz, napisz Nam.

[...] po 5 minut, z dowolnym czasem przerwy da taki sam efekt jak ciągły bieg po 30 minut. A tym glikogenem ipt to MIT. Powtórze. TO MIT. Jesz więcej niż wynosi twój bilans, rośniesz. Jesz mnie, chudniesz. Areoby nie służą spalaniu fatu, one tylko zwiększają zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-05-10 09:08:01

czyli Twoim zdaniem niemozliwe jest cwiczenie na mase i wykonywanie aerobow w celu redukcji tk. tluszczowej? Czy aeroby w takim wypadku mozna wykonywać tylko w okresie robienia rzeźby?! Bo, rozumiem, na pewno nie w innych rodzajach treningu (chyba ze w jakims regeneracyjnym)... NIE DA SIE ZRZUCAC TLUSZCZU I BUDOWAC MIESNI JEDNOCZESNIE - TO ZDANIE [...]

[...] treningu także palisz tk. tłuszczową tylko w miejszej ilości niż to w przypadku typowego treningu w pierwszym zakresie intensywności, ale jest jedno małe ale w przypadku większego treningu zwiększy się zapotrzebowanie energetyczne organizmy więc nomen omen pomimo mniejszenia palenia tłuszczu moim zdaniem lepszy jest trening intensywniejszy

[...] i owoców to raczej zjadaj więcej warzyw maja mniej cukru ale owoce też można jeść i najważniejsze nie przeładowuj się tym jedzeniem nie jedz na siłe po prostu oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne/kaloryczne i tym sie sugeruj po za tym nie wierz we wszystko co przeczytasz w necie ;) co do obciążeń ci nie powiem bo na razie nie trenuję i nie [...]

Sam piszesz że pracujesz fizycznie a twój brat też? pewnie ma dużo mniejsze zapotrzebowanie energetyczne od twojego. Zainwestuj w michę i słownik ortograficzny

[...] W pewnym uproszczeniu można powiedzieć, że przedłużający się, intensywny wysiłek fizyczny, zwiększające się ciśnienie w przedziałach powięziowych oraz zwiększające się zapotrzebowanie energetyczne tkanek mogą doprowadzić do względnego niedokrwienia tkanek, dysfunkcji nerwów i finalnie do bólu podudzia, często uniemożliwiającego kontynuację [...]

[...] szczegółowo. 2. Zacząć jesc wiecej. Głodujesz sie! Dwa posiłki - TYLTKO!!! Twój metabolizm jest spowolniony. 3. Ułozyc diete. Wpierw poczytaj "Podsstawy ukłądania diety" Moralesa, 10 wskazówek zywieniowyh. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Jais posrt uprawiasz, jak czesto? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-03-02 21:30:37